Ponieważ to jedne z moich ulubionych owoców, a przede wszystkim są niezwykle zdrowe i mają całą masę pozytywnych właściwości. Często zabieram je ze sobą na uczelnię jako przekąskę.
1. Banany są bogate w błonnik i trzy cukry – glukozę, sacharozę i fruktozę – dające im niezwykłe niemal właściwości w zwiększaniu poziomów energii.
2. Zwalczają depresję, wpływają na bystrość umysłu, leczą kaca, łagodzą poranne mdłości, chronią przed nowotworem nerek, cukrzycą, osteoporozą i ślepotą.
3. Jedząc dwa banany przed wzmożonym wysiłkiem dostarczamy sobie dodatkową dawkę energii i podtrzymujemy poziom cukru we krwi.
4. Jedzenie bananów chroni przed kurczami mięśni w trakcie treningów oraz kurczami nóg w czasie snu.
5. Redukują obrzęki, chronią przed cukrzycą typu II, sprzyjają utracie wagi, wzmacniają system nerwowy, wspomagają produkcję białych krwinek – dzięki wysokiemu poziomowi witaminy B6.
6. Żelazo zawarte w bananach wzmacnia krew i łagodzi anemię.
7. Dzięki wysokiej zawartości potasu i jednocześnie niskiej zawartość soli, banany są oficjalnie uznane przez FDA (Food and Drug Administration – Agencja ds. Żywności i Leków USA) za zdolne do obniżania ciśnienia krwi oraz ochrony przed zawałem serca i udarem.
8. Działają jak probiotyki, stymulując rozwój przyjaznych bakterii w jelitach. Produkują również enzymy trawienne, które pomagają przyswajać składniki odżywcze.
9. Wysoka zawartość błonnika w bananach pomaga unormować perystaltykę jelit, co pomaga w przypadku zaparć.
10. Bananowa przekąska zjedzona tuż po treningu szybko dodaje sił. Dostarcza cukrów, które są zastrzykiem energii dla mięśni, a także witamin C i E neutralizujących wolne rodniki, które powstają w czasie intensywnego wysiłku fizycznego.
Uwaga!
Jedzenie bananów nie wszystkim wychodzi na zdrowie.
Powinni o tym pamiętać diabetycy. Owoc ten ma sporo cukrów i wysoki indeks
glikemiczny - 65. Bananów lepiej unikać także przy dnie moczanowej.
Po
zjedzeniu owocu w organizmie powstaje dużo kwasu moczowego nasilającego objawy
choroby.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz